健康的饮食习惯很重要

早餐的缺失之殇

医学专家揭示，不吃早餐的危害远超想象。它不仅仅伤害肠胃，让人倍感疲倦、胃部不适和头痛，更可能引发胆结石。长期忽视早餐的人，皮肤容易干燥，皱纹早现，加速衰老。由于晚餐与早餐时间间隔过长，胃壁易受腐蚀，溃疡风险增加。

空腹跑步也是一种危险行为。这会增加心脏和肝脏的负担，易出现心率不齐，甚至可能致命。对于50岁以上的老年人来说，由于身体利用游离脂肪酸的能力减弱，发生意外的风险更大。

泡茶时水温过高会破坏茶叶中的维生素C。建议以70至80度的热水泡茶，这样的茶水最有益于健康。

使用油漆筷子进餐则更是健康禁忌。油漆中含有的多种有害化学物质，如硝基成分，被人体吸收后可能产生致癌物质。

当鱼刺卡喉时，不要喝醋试图解决问题。醋不仅无法排出鱼刺，反而会引起黏膜烧伤、气管水肿。

餐桌上铺塑料布也可能带来健康隐患。塑料布由含毒聚氯乙烯树脂制成，长期接触可能会对健康造成慢性损害。

对于醉酒后的人，不宜饮用浓茶解酒。茶中的与酒精反应会产生不良反应，加重醉酒痛苦。

关于低度酒的存储问题，并非所有低度酒都适合久存。如啤酒和葡萄酒等低度酒中富含蛋白质和糖类，长时间存放容易导致微生物滋生，使酒变质。而白酒或黄酒则越陈越香。瓶装啤酒一般可保存2至4个月。

关于喝水的最佳时间，清晨喝一杯温开水被视为一种健身良方。专家研究证明，每天清晨饮用21至30度的开水有助于预防多种疾病。在每日三餐饭前半小时至1小时内饮水也是不错的选择，水能迅速补充全身需要，促进消化液分泌，提高食欲。摒弃那种认为口渴时喝水“味”最佳的观念，科学饮水才能保持健康。