2025年小寒是几点几分 1月5日11点23分

在我国大部分地区，小寒是一年中最寒冷的时刻。每当这一天临近，人们都会深深感受到冬季的严寒，意识到冬天的脚步已经越发临近。在小寒这一天，人们会早早起床，为这一特殊节气做好准备。北方的朋友们有吃黏米饭的习俗，而南方的朋友们则喜欢享用八宝粥。

小寒，不仅仅是一个节气，它还承载着丰富的气象信息。2021年的小寒日期为庚子年冬月廿二，即2021年1月5日星期二，时间为上午11点23分17秒。在小寒节气期间，东亚大槽发展得最为强大和稳定，与此蒙古冷高压和阿留申低压也达到最强状态。西风槽脊尺度在这一时期达到最大，并伴随着最强的西风强度。虽然小寒期间冷空气降温频繁，但达到寒潮标准的并不多。

说起小寒的节气特点，可能有些人会误以为大寒才是最冷的节气。但实际上，在我国的大部分地区，小寒才是一年中最冷的一天。有句俗话说得好，“冷在三九”。而“三九”通常在小寒节气内。这只是大多数情况下的规律，少数年份大寒也可能比小寒冷。比如人们仍然记忆犹新的1975年冬天，气温最低的节气竟然是大雪。

在小寒期间，我们的日常饮食也需要特别注意。可以选择高热量、性偏温的食物，如麻雀、鹌鹑、羊肉、狗肉、猪肉、鸡肉等肉类以及芝麻、牛奶等食品。这个时候的养生原则主要是固本扶元、防寒补肾。体质偏热或者容易上火的人要注意凉热的合理搭配。对于想要进补的人，可以选择桃、栗子、大枣桂圆肉、淮山、莲子等食材。人参、黄芪、杜仲、当归等也是很好的选择。在小寒这个特殊的时期，我们要注重饮食的调养，保持身体的健康。

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