常做这13个动作，能活到102岁！

孙思邈——这位被尊称为“药王”的唐代医药学家，他的生活智慧不仅体现在医术上，更融入了他自创的养生十三功法中。这套方法简单易学，且无需剧烈的运动，其中的耳聪明法更是备受推崇。今天，就让我们一起领略其中的魅力吧。

我们介绍的是“发常梳”。每天早晚，我们可以将手掌互搓至掌心发热，然后从前额开始，轻轻地扫过头部，经过后脑再回到颈部。这个动作看似简单，却能够明目袪风，预防头痛、耳鸣、白发和脱发等问题。

接下来是“目常运”。我们需要合眼然后用力睁开眼，眼珠按照特定的方向打圈。接着，搓手至发热，将掌心敷在眼部。这个动作可以强化眼睛，对于改善近视和弱视有显著的益处。

再来是“齿常叩”。上下排牙齿轻轻互叩，无需过于用力。这个动作可以通上下颚经络，让你的头脑保持清醒，并增强肠胃功能，预防蛀牙和牙骹骨退化。

最后要介绍的是“漱玉津”。口微微合上，舌头伸出牙齿外或仅在口腔内围绕上下颚转动，左转12圈后吞口水，再反方向重复。这个动作不仅能强健肠胃，更能延年益寿。

这仅仅是孙思邈养生十三功法中的一部分，却足以让我们感受到他的智慧与魅力。在这个快节奏的现代社会里，我们不妨放慢脚步，学习这些古老的养生方法，让身心得到充分的放松与滋养。不仅是为了自己，更是为了那些关心我们的家人和朋友。让我们共同追求健康与长寿，享受生活的每一刻吧！