老年人喝咖啡的注意事项

咖啡，这种全球消费量最大的饮料，近年来也在我国掀起了一股不小的热潮。尤其是在老年人群体中，咖啡的魅力更是日益显现。

咖啡中的咖啡因是一种让人振奋的成分，它能够帮助我们消除疲劳，提高大脑的活动能力，并激发食欲，促进消化。适量饮用咖啡，还能帮助减肥，提升运动能力，提高学习效率等。对于老年人来说，饮咖啡不当可能会对身体产生一些不利影响，需要注意以下几点。

老年人饮用的咖啡不宜过浓。浓咖啡有着让心跳加速的效果，可能引发早搏、心律不齐以及过度兴奋和失眠等问题，这会影响到老年人的休息和体力的恢复。特别是晚上，更应该避免饮用咖啡。

患有动脉硬化、高血压、心脏病的老年人，最好不要喝咖啡。有研究表明，心脏病患者平均每天饮用1～5杯咖啡，发生心肌梗塞的机会比不喝咖啡的人要高50%左右。如果每天饮用超过6杯，那么发病机会还会再增加一倍。咖啡有刺激胃酸分泌的作用，患有溃疡病的老年人也不宜饮用咖啡，以免加重溃疡病情，引发疼痛、出血等症状。

经常饮用咖啡的老年人需要注意补钙。因为咖啡会造成钙的流失，所以常饮咖啡的成年人每天需要补充100毫克的钙。可以通过喝牛奶1～2杯，或者食用豆类、黄花菜、芝麻酱、虾皮、海带等富含钙的食物来补充。

有饮酒习惯的老年人在饮酒后也不宜喝咖啡。因为咖啡因能增加酒精引起的损害，用咖啡来醒酒对健康是非常不利的。而患有糖尿病的老年人，在喝咖啡时则不宜加糖。

尽管咖啡有着诸多好处，但老年人在享受这一美味的也要关注自己的身体状况，合理饮用，才能真正达到享受与健康的双赢。适量、合理的饮用咖啡，才能让我们在享受美味的保持身体健康。