抖音七爷是谁 她分享了很多简单实用的瘦身锻炼视频

“七爷”，这位来自广东省佛山市的抖音博主，同时也是一位瑜伽教练，以其独特的瘦身知识和实用的瑜伽动作在抖音平台上深受欢迎。她的频道上，已经更新了多个系列的瑜伽视频，包括经期减肥、产后修复、开肩美背、辅助工具使用，以及详细的竖叉和横叉教程等。

在“经期减肥”这个系列中，七爷展示了如何在特殊的生理周期中通过瑜伽实现全身快速瘦身。在她的视频中，详细介绍了几个有效的瑜伽动作。首先是卧英雄式，这个动作需要躺在瑜伽垫上，小腿弯曲，初学者可以通过在头部放置枕头的方式来避免不适。接下来是骆驼式，双膝跪地，头后仰，双手按住脚踝，保持30秒。最后是弓式，面朝上躺在瑜伽垫上，手拉双脚形成弓形，然后吸气保持，重复五次。

在“开肩美背”系列中，七爷的瑜伽视频同样实用且易于操作。例如，一个视频中就介绍了通过牵引绳进行的美背练习。脸朝地躺在瑜伽垫上，用牵引绳手拉着一头，双脚蹬着另外一头，双脚往后拉牵引绳，这个动作可以提臀瘦腿、消除肌肉腿。其次是双腿伸直，上半身使劲，头部微微抬起向后仰，拉着牵引绳重复动作，这个动作可以美背、消除背部脂肪。最后是一个瘦肚子的动作，背朝地面躺在瑜伽垫上，双手和双脚拉着牵引绳，双腿随着绳子的弹性上下挥动，这个动作有助于消除小肚腩。

七爷的抖音频道上还有许多其他的瘦身视频，目前她已经拥有了183万的粉丝。她每天早晚都会在抖音上进行瑜伽瘦身直播，分享更多的瘦身知识和技巧。对于热爱瑜伽、希望快速瘦身的朋友们来说，关注七爷是个不错的选择。她的努力和毅力也让人深受鼓舞，证明了只要坚持努力，就能收获健康和美丽的身材。

无论你是初学者还是瑜伽达人，都可以从七爷的频道中学到很多实用的技巧。她的视频风格生动、内容丰富，能够激发你对瑜伽的热情。如果你想要追求健康和美丽，不妨关注一下这位优秀的抖音博主和瑜伽教练。