女性如何养生 荐4大春天滋补食物

重塑健康的秘诀——神奇的木耳

深黑的木耳，虽不像其他菌类拥有白滑外表，但其独特的外表下隐藏着惊人的营养价值和口感。它富含多醣物质，能有效降低血脂及胆固醇，预防肥胖，助你塑造窈窕身姿。不仅如此，木耳还有化瘀、止血的功效，秋季食用更能润肺、养阴。它还含有卵磷脂及植物酸，具有美白肌肤的作用。每一口都能感受到它的爽脆质感，让人回味无穷。

女性养生宝典：春天的四大滋补食物推荐

养阴女王的秘密武器——玉竹

女性的养阴工程可谓是一生的事业。玉竹味甘、多脂、柔润可食，擅长养阴，主要作用于脾胃，对于肺阴虚所致的干咳少痰有奇效。中医典籍记载，玉竹还有降血糖、润泽皮肤、消散皮肤慢性炎症和治疗跌伤扭伤的功效。想要养生的女性们，不可错过这一宝物。

清肠排毒的好帮手——陈皮

陈皮，又称橘皮，果实成熟时采收，干燥后生用。以广东新会柑、茶枝柑的柑皮品质最佳。《本草纲目》中详细描述了其疗效：能治疗吐哕反胃、痰痞痰疟、大肠闭塞等。陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气。秋季干燥易生痰时，食用陈皮可使痰液易咯出，更有平喘效果。

平坦小腹的秘密——竹荪

竹荪是一种名贵的菌类，营养丰富，味道鲜美，质地脆嫩，香气浓郁。长期食用能调整人体血脂及脂肪酸。更神奇的是，竹荪还有“刮油”的作用，能减少腹壁脂肪的储存。追求苗条身材的你，不妨多吃些竹荪。

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