德学者称睡眠模式与遗传基因有关

自古以来，对于睡眠的需求和时长，人们有着诸多观点与理解。从拿破仑的名言到爱因斯坦的“超长睡眠”，甚至被普罗大众所认可的“早起的鸟儿有虫吃”，无一不反映出人们对睡眠与勤奋之间关系的理解。当我们深入探讨这个问题时，发现其背后蕴藏着更深层次的生物机制。德国慕尼黑大学的提尔·荣内伯格教授在其著作《内在时间时型、社会性时差，以及你为何如此疲倦》中为我们揭示了真相。他认为，睡眠模式并非懒惰与勤奋的象征，而是与我们遗传基因紧密相连。换句话说，你的睡眠模式在很大程度上是由你的基因决定的。这一观点打破了千百年来人们对于睡眠与勤奋之间关系的刻板印象。每个个体都有其独特的时型，也可以理解为睡眠模式。如何定义这个时型呢？我们可以借助一个概念——“中睡点”。中睡点是你平均睡眠时间的一半加上你在休息日的平均就寝时间。这意味着每个人的作息时间是独特的，每个人都有自己的生物钟和社会时间之间的差异。在现代社会，由于职业和环境因素（如夜班工作），许多人不得不打破常规的作息习惯。这时，“社会性时差”这一概念就显得尤为重要了。社会性时差指的是我们内在的生物学作息时间与社会时间之间的差异。这种差异长期而慢性地影响着我们的身心健康和工作效率。统计数据显示，在中欧地区，有高达超过一半的民众承受着超过两个小时的社会性时差影响，甚至有人承受着三个小时以上的社会性时差影响。这是一个值得引起社会关注的现象，因为长期的这种时差不仅影响个体的身心健康，还可能对整个社会的运行效率产生影响。我们需要更加理性地看待每个人的睡眠模式与作息习惯，尊重个体之间的差异，避免对作息时间的刻板印象和偏见。我们也应该关注现代社会的“社会性时差”问题，采取更加科学合理的措施来应对和解决这一问题。只有这样，我们才能更加和谐地相处，共同创造一个更加美好的社会。