增强免疫力吃什么水果

增强免疫力，水果是不可或缺的好帮手。让我们来看看哪些水果可以帮助我们提高免疫力吧。

首先是西瓜，这款夏日清凉的水果含有丰富的蔗糖、维生素C、B以及r-胡萝卜素等营养成分。西瓜汁不仅能清热解暑、除烦止渴，而且其中的维生素A含量相当可观。适当饮用西瓜汁，可以从中摄取天然的维生素A，为宝宝的免疫力加油。但切记，虽然好处多多，但不可过量食用。

然后是猕猴桃，这个富含维C的果实被誉为“维C之王”。它还含有丰富的镁及微量元素，非常适合宝宝食用。但在初次尝试时，应从少量开始，并注意观察宝宝是否出现过敏反应。有些宝宝可能会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。

樱桃也是提高免疫力的好帮手。它含有丰富的维生素C，日常多吃可以预防感冒。不过要注意，樱桃性温味酸，对于身体阴虚火旺或有鼻衄等症状的宝宝应忌食。

接下来是木瓜，它的果肉滑甜，且具有抗菌消炎、舒筋活络等多种功效。俗话说“杏一益，梨二益，木瓜有百益”，其增强免疫功能的作用显而易见。给宝宝的木瓜要先吃一点观察是否过敏，再慢慢增加分量。

香蕉几乎含有所有维生素和矿物质，是婴幼儿理想的食品。葡萄柚也是一种增强免疫力的好水果，它含有丰富的钙、钾、磷、铁等矿物质以及多种维生素。给宝宝食用时要去皮去籽。雪梨和苹果也是不错的选择。梨能润肺止咳、滋阴清热，而苹果则有助于预防感冒。对于宝宝来说，苹果泥和苹果汁都是很好的选择。

这些水果不仅美味可口，而且能帮助我们提高免疫力。想要增强免疫力，不妨多吃这些水果。除了饮食之外，合理的运动和充足的休息也是提高免疫力的关键。更多有关食谱的资讯，请关注我们的栏目。