2025年雨水节气温度 起居养生注意事项

俗话说的好，“一日之计在于晨，一年之计在于春”。春天，那是大自然醒来的季节，万物恢复生机，人们也开始一年的耕作。特别在二十四节气中的雨水时节，标志着春天的深入，却也需要注意防范倒春寒。

雨水节气，黄淮平原的日平均气温已经悄悄爬升到3℃左右，江南地区更是暖意盎然，平均气温稳定在5℃上下。而在华南，春天的气息已经弥漫在空气中，气温高达10℃以上。相较之下，华北地区的春天似乎来得稍晚一些，气温仍在0℃以下徘徊。此时节正是大地需要滋润的时候，雨水频繁光临。那绵绵细雨，仿佛是春天的使者，为大地带来勃勃生机。正如俗语所说，“春雨贵如油”，这样的降水对于刚刚苏醒的农作物来说，是再珍贵不过的礼物。

雨水时节，不仅仅是降水的增加，更是季节交替的见证。太阳的直射点逐渐北移，北半球的日照时间和强度都在增加。与此海洋的暖湿空气也开始活跃起来，逐渐向北推进。但与此不甘示弱的冷空气依然频繁出没，与暖空气交织成雨。这样的天气特点使得雨水节气成为了一个既富有生机又变化无常的季节。

在雨水时节，养生也是不可忽视的一环。虽然此时北方气温有所回升，但阴寒未尽，气温起伏较大。人体皮肤腠理开始变得相对疏松，对风寒之邪的抵抗力减弱。因此人们需要注意“春捂”，适时增减衣物。雨水期间天气变化无常，容易影响人们的情绪健康，对高血压、心脏病、哮喘患者极为不利。此时人们应该积极采取修身养生方法，保持情绪稳定，陶冶情操，避免肝气过旺导致的怒气伤肝。

雨水节气是春天的深入，是大地恢复生机的见证。在这个季节里，人们既要珍惜春雨的滋润，也要注意身体的调养，以迎接春天的到来。