感冒吃什么食物好？

随着天气的转冷，感冒的人数也在不断增加。那么，感冒时我们应该吃什么来帮助身体康复呢？以下为您推荐六种有益的食物。

首先是洋葱，它气味辛辣，具有发散风寒、抗寒的功效，能够抵御流行感冒。洋葱的杀菌能力强大，且营养丰富，能刺激胃肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。对于高血压、高血脂和心脑血管病人而言，洋葱还能促进钠盐的排泄，有很好的保健作用。

接下来是蒜，作为日常饮食中不可或缺的调味品，大蒜内含的“硫化丙烯”辣素能够杀灭病原菌和寄生虫，起到预防流感的作用。蒜还有防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效。

南瓜也是一种非常健康的食物。它既可以作为蔬菜食用，也可以作为粮食充饥。南瓜内含的维生素和果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质，起到解毒的作用。

豆角富含蛋白质和多种氨基酸，经常食用可以健脾胃、增进食欲。豆角还有很好的药用价值，例如其富含的优质蛋白和不饱和脂肪酸等可以激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用。

赤豆也是一种具有很好药用价值的食物。在《本草纲目》中，就详细记录了赤豆的功效，包括行津液、利小便、消胀除肿等。中医认为，赤豆可以清热解毒、健脾养胃、滋补强壮，是一种非常养身的食物。

最后推荐的是黄豆芽。黄豆芽富含维生素B2，在维生素B2缺乏症多发的季节，多吃黄豆芽可有效地防治维生素B2缺乏症。而且黄豆芽还富含维生素C，对生长发育、预防贫血等都有好处。

这六种食物不仅营养丰富，还具有很好的保健作用。在感冒的时候，合理地选择这些食物，可以帮助身体更快地恢复健康。