夏季防暑推荐5类消暑食物

夏日食品与饮品：苦瓜、西红柿、藿香正气液、盐开水与茶水

夏日炎炎，人们为了解暑降温，常常寻求各种食品和饮品。今天我们就来聊聊那些能助你清爽度夏的宝贝。

首先说说苦瓜。当人们在夏日享受西瓜带来的清凉时，却往往忽略了苦瓜这一开胃爽口、祛暑清心的佳品。在我国民间，一直有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的说法。中医认为，苦瓜味苦、性寒冷，能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，可以刺激人体唾液、胃液分泌，让你食欲大增。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛等症状都有很好的缓解作用。苦瓜泡制的凉茶更是消暑怡神的良品。

接下来是西红柿。它除了能保护心血管、抗氧化、预防癌症外，夏季食用还具有生津止渴、祛风化痰等功效。可以说是夏季必备的降暑食物。

再说说藿香正气液。它有多种形式，如水状、丸、胶囊等。在夏季，如果你感觉累、感冒、腹泻或胃肠不舒服，藿香正气液都能起到很好的保健作用。尤其对于那些长期在高温环境下工作的人来说，它更是不可或缺的良伴。

盐开水也是夏季的好选择。中医称“白开水是百”。纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收，进入血液循环发挥新陈代谢的功能，调节体温、清洁人体内环境。

最后要提的是茶水。有经验的保健医生常建议人们用喝茶的方式补钾。钾是人体内重要的微量元素，茶叶含钾丰富，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。夏日饮茶不仅能补钾，还能消暑解渴，实在是不可多得的健康饮品。

在这个夏天，选择这些食品和饮品，让你的身体在炎炎夏日中保持清爽和健康。若想获取更多健康知识，请关注我们的菜谱宝频道，这里有你需要的健康宝典。