颈椎病的五大杀手

颈椎病，又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。它的成因，多种多样，主要源于颈椎长期劳损、骨质增生、椎间盘脱出及韧带增厚，这些原因致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受到压迫，引发一系列功能障碍。

长时间的低头工作或长时间坐着办公，无疑是颈椎病年轻化的重要推手。颈椎在低头时承受的压力过大，长期如此，颈椎前屈度会发生变化。这就像门诊中我常对病人描述的那样，颈椎如同一个吊车，后方肌肉如同绳索，长期承受压力，极易引发颈椎间盘突出、颈椎不稳等问题。对于已经患有严重颈椎病的人来说，长时间低头后突然抬起头，还容易因暂时性脑缺血引发头晕、恶心等症状。

盲目按摩也可能导致不良后果，甚至加剧颈椎病变进程。任何超过颈椎骨关节生理限度的操作，都可能引起局部创伤性反应。这些反应可能表现为局部水肿、渗出物增加、粘连形成等，甚至可能导致韧带撕裂，从而加速颈椎的退行性病变。

穿高跟鞋也会迅速增大椎骨压力。人体的脊柱由多个椎骨连接而成，当姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤。但穿高跟鞋会使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，使脊柱弯曲增大，造成椎骨间的接触面变小，使腰椎和颈椎受力点集中，甚至可能集中到一个点上。这样，对椎骨的压力会迅速增大，容易造成损伤。这种损伤会随着高跟鞋的穿着频率而积累，最终可能导致腰痛和颈椎病的发生。

坐软沙发和趴桌子上补觉也会导致颈椎病发病几率增大。在劳累的时候，我们需要保持颈椎甚至整个脊柱的生理弧度。窝在沙发上或者趴在桌子上睡觉，只会加重肌肉骨骼的隐形损伤。这种姿势要求颈部前倾，造成与正常生理弯曲相反的变化，时间长了就容易导致颈椎变形，引发颈椎病等。

我们需要重视这些“杀手”，调整生活方式和工作习惯，保护我们的颈椎健康。只有这样，我们才能远离颈椎病的困扰，保持身心健康。