2025年大寒大是四九第三天 讲究早睡晚起

大寒，作为二十四节气中的压轴之作，标志着一年即将走向终点。今年的大寒，在公历时间的2021年1月20日，农历上的腊月初八，迎来了四九的第三天。这一天的天气异常寒冷，仿佛整个世界都被冰雪所笼罩，提醒大家做好防寒保暖的准备。

对于今年的四九天时间表，我们可以清晰地看到每一天的具体日期。从第一天到第九天，每一天都是寒气逼人，提醒我们要做好充分的防寒措施。而在这其中，大寒作为四九中的一部分，更是寒冷中的佼佼者。随着大寒的到来，春节的脚步也愈发临近。大寒过后，便是我们期待已久的春节。随着春节的到来，全国各地都弥漫着浓浓的年味。人们开始忙碌起来，打扫房屋、腌制年肴、准备年货和祭祀供品，期待着新的一年的到来。

在大寒时节，我们也要注重养生。在起居方面，提倡早睡晚起。早睡是为了养人体的阳气，晚起是为了养阴气。还需要注意防风御寒，随着气温的变化增减衣物，尤其要注意手脚的保暖。

而对于喜欢运动的人来说，大寒时节也是锻炼的好时机。可以进行慢跑、太极拳、八段锦、打篮球等体育锻炼，保持身体健康。要注意运动强度，不宜过于激烈，避免扰动阳气。室外活动最好等日出后进行，让身体逐渐适应寒冷的天气。

大寒时节虽然寒冷，但也是我们迎接新的一年、庆祝春节的喜庆时刻。在这个特殊的时期，我们要注意保暖防寒、养生健身，为新的一年做好准备。让我们期待着春节的到来，期待着新的一年的美好时光。

相关推荐：在大寒时节，除了注重保暖和养生，还可以关注一些与节气相关的传统文化和习俗。比如，可以了解大寒节气的由来和习俗，或者学习一些与冬季养生相关的知识和技巧。也可以参加一些传统的祭祀活动或者庆祝活动，感受传统文化的魅力。