晚上睡觉打鼾怎么办(睡觉打呼隆。特别厉害。怎

一、打呼噜的成因

在宁静的夜晚，一种常见现象常常打破安详——打呼噜。这一现象大多与肥胖有关。肥胖的体型导致悬雍垂肥大下移，咽腔逐渐变得肥厚，从而使得呼吸气道在夜晚睡觉时变小，气流受阻，产生呼噜声音。

二、打呼噜的治疗方式

1. 非手术治疗：

（1）减肥，保持标准体重是首要任务。远离油腻食品，多参与运动，通过健康的生活方式，咽腔肥大会相对减轻，咽腔相对增大，呼噜声自然会减轻。

（2）机械通气治疗虽能立即改善睡眠质量，无痛苦，但设备昂贵，携带不便，只能作为辅助治疗，无法根治。患者每日需戴着面罩睡觉，若突然停电，还有可能危害患者生命。

（3）生活中也有一些小窍门。选择合适的枕头，软硬适中；注意饮食，少食用刺激性食物，以清淡饮食为主，禁酒；侧睡也有助于减轻打呼噜的程度。

（4）若患有咽炎，应及时治疗，避免扁桃体发炎引起肿大，堵塞咽腔，引发打呼噜。

2. 手术治疗：

对于严重的打呼噜情况，可以选择咽腔旋切术。通过手术增大咽腔，气流不再受阻，呼噜声便会减轻甚至消失。

3. 打呼噜的危害：

打呼噜不仅影响睡眠质量，更可能引发呼吸暂停综合症。若呼吸暂停时间过长，可能导致心、脑缺血缺氧，严重时可能引发脑梗塞或心肌缺血。危害不容小觑。若呼吸暂停时间较短，虽目前问题不大，但仍需重视并努力减肥，以避免状况恶化。

无论是非手术治疗还是手术治疗，都应结合个人情况选择合适的方法。养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式，是预防和治疗打呼噜的关键。